вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 70.00 гр, помидор- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, лещ- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 1200.00 гр, окрошка овощная- 400.00 гр, семечки- 30.00 гр, батон- 30.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1085.475 жиры:47.029 г. белки: 54.03 г. углеводы: 119.21 г.

съедено еды: 2.31 кг. , воды в рационе: 2024.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.8 мг. Витамин B1: 1.17 мг.
Витамин В2: 41.16 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 15.05 мг.
Витамин Е: 3.37 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.88 мг. Витамин С: 57.56 мг.
Железо: 31.58 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 576.45 мг. Магний: 285.7 мг.
Натрий: 614.95 мг. Фосфор: 949.88 мг.
Хлор: 1.34 г. Йод: 0.04 мг.
Сера: 198.5 мг. Витамин Д: 0.94 мкг.
Витамин B12: 1.08 мкг. Холестерин: 85.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru