вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 60.00 гр, редис- 60.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, зелень- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 2500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 314.966 жиры:14.67 г. белки: 31.2 г. углеводы: 16.32 г.

съедено еды: 2.99 кг. , воды в рационе: 2893.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.42 мг. Витамин Н: 0.77 мкг.
Витамин РР: 2.48 мг. Витамин С: 84.75 мг.
Железо: 2.94 мг. Калий: 897.16 мг.
Кальций: 373.64 мг. Магний: 87.7 мг.
Натрий: 89.82 мг. Фосфор: 435.3 мг.
Сера: 39.4 мг. Хлор: 84.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru