вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста брюссельская- 100.00 гр, сыр чеддер- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 50.00 гр, кукуруза свежая- 80.00 гр, Rice cake- 21.00 гр, Philadelphia cheese- 15.00 гр, Jam- 20.00 гр, Flora spread- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1034.429 жиры:43.862 г. белки: 61.55 г. углеводы: 102.55 г.

съедено еды: 628 гр. , воды в рационе: 365.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.7 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 1.23 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.26 мг. Витамин РР: 5.58 мг.
Витамин С: 118.14 мг. Железо: 6.78 мг.
Калий: 1.17 г. Кальций: 718.3 мг.
Магний: 208.8 мг. Натрий: 335.81 мг.
Фосфор: 980.3 мг. Витамин B12: 0.57 мкг.
Холестерин: 21.55 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Сера: 112.5 мг.
Хлор: 138.6 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru