вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 400.00 гр, батон- 40.00 гр, обед: варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр, творог зерненый 5%- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 396.494 жиры:15.275 г. белки: 24.94 г. углеводы: 46.66 г.

съедено еды: 728 гр. , воды в рационе: 561.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.16 мг. Витамин В2: 0.44 мг.
Витамин РР: 2.1 мг. Железо: 1.63 мг.
Калий: 476.98 мг. Кальций: 532.12 мг.
Магний: 72.33 мг. Натрий: 532.38 мг.
Фосфор: 363.64 мг. Витамин А: 0.27 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин С: 11.61 мг.
Витамин B12: 1.02 мкг. Холестерин: 26.4 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин Н: 5.93 мкг.
Сера: 68.15 мг. Хлор: 503.09 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru