йогурт 1.5 %- 500.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, рис(ГИ:55)- 70.00 гр, кабачок- 50.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, mjölk 3%- 750.00 гр, тофу маринованный- 70.00 гр, Shape works порошок-коктель- 50.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 50.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 150.00 гр, черника- 70.00 гр, малина- 70.00 гр
14? - стакан свежих ягод - малина и черника. Очень вкусные. До этого было молоко и картофельное пюре. Сверху сладкий йогурт 100 грамм.
В 18.00 шоколадный коктель с молоком 250 грамм и каша манная 300 грамм
ИТОГ:
ккал.: 1762.356
жиры:55.25 г.
белки: 87.24 г.
углеводы: 242.52 г.
съедено еды:
1.88 кг. , воды в рационе: 720.35 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1762.356