вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

креветки- 40.00 гр, морская капуста- 190.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 50.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 80.00 гр, Сыр Oltermanni- 10.00 гр, треска- 170.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, абрикос- 100.00 гр, черешня- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 540.75 жиры:24.03 г. белки: 53.17 г. углеводы: 31.6 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 462.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.15 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.02 мг. Витамин С: 56.76 мг.
Витамин B12: 3.29 мкг. Железо: 35.78 мг.
Калий: 3.37 г. Кальций: 502.05 мг.
Магний: 462.25 мг. Натрий: 1.49 г.
Фосфор: 740.7 мг. Сера: 443.8 мг.
Йод: 0.28 мг. Холестерин: 85 мг.
Хлор: 702.5 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru