вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, шашлык- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1127.33 жиры:89.52 г. белки: 60.42 г. углеводы: 22.09 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1431.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин РР: 10.39 мг.
Витамин С: 6.28 мг. Железо: 23.58 мг.
Калий: 1.58 г. Кальций: 461.75 мг.
Магний: 198.93 мг. Натрий: 243.45 мг.
Фосфор: 860.14 мг. Витамин В3: 1.79 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.24 мг. Витамин Н: 6.46 мкг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 6.01 мкг.
Сера: 515.72 мг. Хлор: 443.7 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru