вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:50): творог нежирный- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, перекус 1 (11:23): апельсин- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 205.703 жиры:5.617 г. белки: 21.73 г. углеводы: 18.96 г.

съедено еды: 592 гр. , воды в рационе: 443.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 5.05 мкг. Витамин РР: 4.71 мг.
Витамин С: 77.55 мг. Витамин B12: 1.05 мкг.
Железо: 15.47 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 334.35 мг. Магний: 150.15 мг.
Натрий: 102.49 мг. Фосфор: 390.13 мг.
Холестерин: 6 мг. Хлор: 161.25 мг.
Сера: 38.25 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru