вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: шашлык- 45.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 80.00 гр, груша- 150.00 гр, обед: рис(ГИ:55)- 60.00 гр, печень говяжья тушеная- 200.00 гр, ужин: виноград- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1259.345 жиры:47.71 г. белки: 51.23 г. углеводы: 209.13 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 791.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.86 мг. Витамин В2: 2.7 мг.
Витамин В3: 7.38 мг. Витамин В6: 2.1 мг.
Витамин В9: 0.26 мг. Витамин Е: 4.8 мг.
Витамин Н: 0.1 мг. Витамин РР: 12.46 мг.
Витамин С: 45.23 мг. Витамин B12: 0.05 мг.
Железо: 18.14 мг. Калий: 2.23 г.
Кальций: 596.15 мг. Магний: 283.9 мг.
Натрий: 448.28 мг. Фосфор: 1.17 г.
Сера: 514 мг. Хлор: 591.58 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин А: 3.29 мг.
Холестерин: 24 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru