вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1000.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, помидор- 200.00 гр, скумбрия- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 394.104 жиры:17.328 г. белки: 26.8 г. углеводы: 24.33 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 1326.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.62 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.46 мг. Витамин РР: 13.14 мг.
Витамин С: 74 мг. Железо: 27.46 мг.
Калий: 2.12 г. Кальций: 216.6 мг.
Магний: 236.2 мг. Натрий: 207.96 мг.
Фосфор: 620.72 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.5 мг. Витамин Н: 2.6 мкг.
Сера: 236 мг. Хлор: 342 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Холестерин: 75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru