вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, простокваша- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат цезарь- 40.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 429.52 жиры:20.55 г. белки: 27.39 г. углеводы: 36.04 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1438.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин РР: 2.79 мг.
Витамин С: 7.88 мг. Железо: 17.67 мг.
Калий: 1.36 г. Кальций: 825.24 мг.
Магний: 197.62 мг. Натрий: 423.02 мг.
Фосфор: 779.72 мг. Витамин В3: 1.91 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.2 мг. Витамин Н: 9.24 мкг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 1.92 мкг.
Сера: 159.6 мг. Хлор: 639.7 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru