вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 160.00 гр, апельсин- 220.00 гр, капуста цветная- 160.00 гр, сыр- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, паштет из печени- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, плов- 100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1599.44 жиры:71.47 г. белки: 72.48 г. углеводы: 167.01 г.

съедено еды: 4.48 кг. , воды в рационе: 4027.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.67 мг. Витамин B1: 1.05 мг.
Витамин В2: 3.06 мг. Витамин В3: 9.48 мг.
Витамин В6: 1.99 мг. Витамин В9: 0.31 мг.
Витамин Е: 8.82 мг. Витамин Н: 0.09 мг.
Витамин РР: 12.66 мг. Витамин С: 301.05 мг.
Железо: 29.39 мг. Калий: 3.42 г.
Кальций: 1.16 г. Магний: 322.15 мг.
Натрий: 1.41 г. Фосфор: 1.53 г.
Сера: 550.95 мг. Хлор: 1.51 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 0.05 мг.
Холестерин: 39.6 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru