вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, майонез- 20.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, чечевица- 100.00 гр, батон- 40.00 гр, томаты консервированные- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1562.05 жиры:66.96 г. белки: 80.21 г. углеводы: 170.3 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 1113.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.53 мг. Витамин B1: 1.21 мг.
Витамин В2: 2.14 мг. Витамин В3: 5.22 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 9.17 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 16.43 мг. Витамин С: 171.96 мг.
Железо: 23.72 мг. Калий: 3.23 г.
Кальций: 1.09 г. Магний: 305.5 мг.
Натрий: 994.9 мг. Фосфор: 1.37 г.
Сера: 712.1 мг. Хлор: 1.48 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.19 мкг.
Витамин B12: 3.78 мкг. Холестерин: 76.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru