вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 40.00 гр, простокваша- 500.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд из жареного мяса- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 488.42 жиры:33.82 г. белки: 24.08 г. углеводы: 23.3 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1446.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин РР: 2.9 мг.
Витамин С: 10.52 мг. Железо: 18 мг.
Калий: 1.38 г. Кальций: 731.86 мг.
Магний: 182.6 мг. Натрий: 316.42 мг.
Фосфор: 738.68 мг. Витамин В3: 2.38 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.44 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.31 мкг. Витамин B12: 1.64 мкг.
Сера: 219.7 мг. Хлор: 1.2 г.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru