вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 6.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, сливки 10 %- 2.00 гр, лук порей- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 320.852 жиры:15.972 г. белки: 21.76 г. углеводы: 23.99 г.

съедено еды: 182 гр. , воды в рационе: 93.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.1 мг. Витамин РР: 1.06 мг.
Железо: 2.17 мг. Калий: 282.16 мг.
Кальций: 210.4 мг. Магний: 48.6 мг.
Натрий: 297.4 мг. Фосфор: 308.28 мг.
Сера: 20.8 мг. Хлор: 411.44 мг.
Йод: 4.52 мкг. Витамин С: 1.3 мг.
Холестерин: 26.73 мг. Витамин Н: 1.19 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru