вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: семга- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, йогурт из молока фруктовый- 300.00 гр, вода- 250.00 гр, куриное филе- 500.00 гр, отруби- 50.00 гр, Молоко 1%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1824.477 жиры:110.656 г. белки: 126.75 г. углеводы: 21.72 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 330.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 5.9 мг. Витамин В2: 8.16 мг.
Витамин РР: 54.29 мг. Витамин С: 10 мг.
Железо: 16.98 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 772 мг. Магний: 124 мг.
Натрий: 525.63 мг. Фосфор: 1.55 г.
Холестерин: 53 мг. Хлор: 550 мг.
Витамин А: 0.35 мг. Витамин В3: 4 мг.
Витамин В6: 2.5 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин B12: 0.32 мг. Сера: 930 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru