вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, слива- 30.00 гр, черешня- 80.00 гр, малина- 150.00 гр, сухой завтрак мюсли- 15.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 175.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1007.085 жиры:32.995 г. белки: 80.23 г. углеводы: 143.36 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 775.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.87 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин В3: 2.24 мг.
Витамин В6: 1.59 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 5.1 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.87 мг. Витамин С: 80.2 мг.
Железо: 11.15 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 882.45 мг. Магний: 282.7 мг.
Натрий: 409.45 мг. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 209.6 мг. Хлор: 4.69 г.
Йод: 3.04 мг. Витамин B12: 4.59 мкг.
Холестерин: 29 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru