вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 40.00 гр, ризотто с овощами- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 420.83 жиры:17.77 г. белки: 27.24 г. углеводы: 32.83 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1272.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин РР: 3.68 мг.
Витамин С: 7.26 мг. Железо: 21.91 мг.
Калий: 1.31 г. Кальций: 428.75 мг.
Магний: 172.56 мг. Натрий: 209 мг.
Фосфор: 658.83 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.93 мг. Витамин Н: 3.22 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 1.17 мкг.
Сера: 166.14 мг. Хлор: 475.15 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru