вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, огурец- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, вода- 750.00 гр, Котлеты куриные на пару- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 412.017 жиры:17.573 г. белки: 47.7 г. углеводы: 16 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 973.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин РР: 3.9 мг.
Витамин С: 55.87 мг. Железо: 8.07 мг.
Калий: 895 мг. Кальций: 169.63 мг.
Магний: 93 мг. Натрий: 45.02 мг.
Фосфор: 191.1 мг. Витамин В3: 0.53 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.47 мг. Витамин Н: 2.84 мкг.
Хлор: 93.2 мг. Йод: 9.7 мкг.
Сера: 37 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 37.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru