завтрак (10:00): яблоко- 80.00 гр, морковь- 100.00 гр, творог нежирный- 20.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, вода- 300.00 гр, перекус 1 (12:00): эклеры- 30.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, котлеты рыбные- 30.00 гр, лимон- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 732.429
жиры:25.777 г.
белки: 25.04 г.
углеводы: 74.5 г.
съедено еды:
1.37 кг. , воды в рационе: 1037 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 732.429