огурец- 200.00 гр, помидор- 170.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, яйцо- 50.00 гр, овсяная крупа- 70.00 гр, перец (сладкий)- 90.00 гр, горошек зеленый консер.- 100.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 100.00 гр, куриное филе- 180.00 гр, Активия кефирная- 440.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр
И обруч. Попробую выжить. Надо как-то урезать жиры - прийдётся вернуть на завтрак фруктовый салат вместо творога.
ИТОГ:
ккал.: 1620.264
жиры:68.666 г.
белки: 110.36 г.
углеводы: 148.1 г.
съедено еды:
1.51 кг. , воды в рационе: 632.01 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1620.264