вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, суп картофельный- 150.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр, обед: яйца куриные жареные- 120.00 гр, салат из капусты с маслом- 150.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 726.722 жиры:43.418 г. белки: 43.31 г. углеводы: 43.44 г.

съедено еды: 546 гр. , воды в рационе: 445.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 1.18 мг.
Витамин РР: 3.79 мг. Железо: 8.27 мг.
Калий: 1.47 г. Кальций: 371.82 мг.
Магний: 106.87 мг. Натрий: 302.91 мг.
Фосфор: 654.36 мг. Витамин А: 0.89 мг.
Витамин В3: 2.53 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 7.55 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 78.15 мг.
Сера: 357.01 мг. Хлор: 3.09 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 3.36 мкг.
Витамин B12: 0.84 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru