яблоко- 70.00 гр, апельсин- 150.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 50.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 1200.00 гр, шпинат- 50.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, сельдерей корень- 50.00 гр, зелень- 10.00 гр, окрошка овощная- 400.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 967.148
жиры:33.136 г.
белки: 45.35 г.
углеводы: 142.37 г.
съедено еды:
2.96 кг. , воды в рационе: 2630.54 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 967.148