вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко топленое 4 %- 130.00 гр, вода- 170.00 гр, сыр Янтарь- 15.00 гр, сыр плавленый янтарный- 9.00 гр, Хлебцы ржаные Витамин+- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 181.435 жиры:10.26 г. белки: 6.48 г. углеводы: 16.19 г.

съедено еды: 338 гр. , воды в рационе: 283.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.16 мг.
Витамин РР: 0.3 мг. Железо: 0.19 мг.
Калий: 205.89 мг. Кальций: 162.73 мг.
Магний: 20.2 мг. Натрий: 65.05 мг.
Фосфор: 121.58 мг. Витамин А: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.61 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 6.5 мкг. Витамин Е: 0.12 мг.
Витамин Н: 4.16 мкг. Витамин С: 0.39 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.53 мкг.
Холестерин: 14.3 мг. Сера: 37.7 мг.
Хлор: 143 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru