вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, простокваша- 500.00 гр, вода- 1000.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, яичница- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 798.48 жиры:55.17 г. белки: 53.47 г. углеводы: 23.49 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1464.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.81 мг. Витамин РР: 13.84 мг.
Витамин С: 10.48 мг. Железо: 20.93 мг.
Калий: 1.62 г. Кальций: 754.85 мг.
Магний: 205.23 мг. Натрий: 468.05 мг.
Фосфор: 1.02 г. Витамин В3: 4.04 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.49 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин Д: 1.4 мкг. Витамин B12: 2.76 мкг.
Сера: 529.37 мг. Хлор: 780 мг.
Йод: 0.07 мг. Холестерин: 340 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru