вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, кофе со сгущенным молоком- 10.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр, галеты- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 416.605 жиры:14.235 г. белки: 30.79 г. углеводы: 55.37 г.

съедено еды: 865 гр. , воды в рационе: 732.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин РР: 1.74 мг.
Витамин С: 10.35 мг. Железо: 5.74 мг.
Калий: 1.38 г. Кальций: 943.15 мг.
Магний: 142.4 мг. Натрий: 1.27 г.
Фосфор: 763.2 мг. Витамин В3: 2.14 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин B12: 2.84 мкг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 201.9 мг.
Хлор: 761 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.36 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru