вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сырок глазированный(ГИ:70)- 60.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, йогурт 0%- 200.00 гр

сырок я уже слопала:) курица до 12 дня, йогурт на ужин, а вот, что на обед пока не решила...

ИТОГ:

ккал.: 403.68 жиры:15.84 г. белки: 20 г. углеводы: 46.76 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 81.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 7.4 мкг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 6.22 мкг.
Витамин РР: 2.14 мг. Витамин С: 1.94 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.44 мкг.
Железо: 2.34 мг. Калий: 331.6 мг.
Кальций: 78.8 мг. Магний: 39.8 мг.
Натрий: 65.3 мг. Фосфор: 210.9 мг.
Холестерин: 6.6 мг. Сера: 106 мг.
Хлор: 482 мг. Йод: 9.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru