вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 90.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, сыр копченый- 35.00 гр, ужин: творог полужирный 9 %- 150.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 651.995 жиры:50.31 г. белки: 38.09 г. углеводы: 12.42 г.

съедено еды: 385 гр. , воды в рационе: 276.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.67 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.37 мг. Витамин Н: 5.94 мкг.
Витамин РР: 1.22 мг. Витамин С: 23.8 мг.
Железо: 1.89 мг. Калий: 609 мг.
Кальций: 610.6 мг. Магний: 74.5 мг.
Натрий: 440.5 мг. Фосфор: 624.4 мг.
Сера: 10.8 мг. Хлор: 111.3 мг.
Йод: 8.8 мкг. Витамин B12: 0.51 мкг.
Холестерин: 106.64 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru