вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, курица с кожей- 150.00 гр, вода- 1200.00 гр, картофель в молоке с маслом- 200.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр, лимон- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1517.166 жиры:78.927 г. белки: 55.17 г. углеводы: 146.95 г.

съедено еды: 2.5 кг. , воды в рационе: 1956.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 2.64 мг. Витамин В3: 3.77 мг.
Витамин В6: 1.88 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 9.86 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.64 мг. Витамин С: 154.05 мг.
Железо: 19.16 мг. Калий: 3.1 г.
Кальций: 660.05 мг. Магний: 250.1 мг.
Натрий: 773.94 мг. Фосфор: 1.05 г.
Сера: 481.7 мг. Хлор: 982.2 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 64 мг.
Витамин B12: 1.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru