вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, сок апельсиновый- 400.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, картофель печенный в кожуре- 150.00 гр, водка- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1122.52 жиры:35.77 г. белки: 63.7 г. углеводы: 72.95 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 362.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.5 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В6: 1.28 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 7.62 мг.
Витамин РР: 15.33 мг. Витамин С: 324.52 мг.
Витамин B12: 1.71 мкг. Железо: 22.68 мг.
Калий: 2.31 г. Кальций: 912.07 мг.
Магний: 242.2 мг. Натрий: 764.9 мг.
Фосфор: 897.5 мг. Холестерин: 27.6 мг.
Витамин В3: 3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 371.7 мг. Хлор: 2.42 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru