вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 400.00 гр, апельсин- 400.00 гр, творог нежирный- 350.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, котлеты морковные- 150.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1199.91 жиры:32.11 г. белки: 103.32 г. углеводы: 144.58 г.

съедено еды: 4.83 кг. , воды в рационе: 4163.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14 мг. Витамин B1: 1.51 мг.
Витамин В2: 3.25 мг. Витамин В3: 3.85 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 4.38 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 6.53 мг. Витамин С: 364.35 мг.
Железо: 21.47 мг. Калий: 3.76 г.
Кальций: 1.26 г. Магний: 300.45 мг.
Натрий: 533.95 мг. Фосфор: 1.29 г.
Сера: 187.15 мг. Хлор: 912.2 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 6.15 мкг.
Холестерин: 7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru