вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Витаминный день!: яблоко- 100.00 гр, огурец- 80.00 гр, помидор- 70.00 гр, индейка- 100.00 гр, минтай- 200.00 гр, винегрет- 150.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 920.75 жиры:52.62 г. белки: 77.66 г. углеводы: 36.44 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 677.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.42 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 2.92 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.12 мг. Витамин Н: 7.86 мкг.
Витамин РР: 8.66 мг. Витамин С: 47.05 мг.
Железо: 10.9 мг. Калий: 2.41 г.
Кальций: 512 мг. Магний: 237.65 мг.
Натрий: 374.7 мг. Фосфор: 1.17 г.
Сера: 668.6 мг. Хлор: 692.5 мг.
Йод: 0.32 мг. Холестерин: 112.03 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru