вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: кефир 3.2%- 430.00 гр, йогурт 3.2 %- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, вода- 600.00 гр, шоколад 80 %- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 527.878 жиры:31.582 г. белки: 27.68 г. углеводы: 34.54 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 979.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.83 мг. Витамин С: 3.93 мг.
Витамин B12: 2.2 мкг. Железо: 2.18 мг.
Калий: 853.8 мг. Кальций: 672.3 мг.
Магний: 87 мг. Натрий: 279.04 мг.
Фосфор: 540.18 мг. Холестерин: 44.7 мг.
Сера: 157.1 мг. Хлор: 593 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru