вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

баклажан- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 550.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр, яблоко- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, огурец соленый- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1242.18 жиры:52.64 г. белки: 45.37 г. углеводы: 157.58 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 1242.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.71 мг. Витамин В6: 0.75 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин РР: 8.79 мг.
Витамин С: 19.5 мг. Железо: 10.56 мг.
Калий: 2.41 г. Кальций: 968.9 мг.
Магний: 253.5 мг. Натрий: 1.89 г.
Фосфор: 1.05 г. Сера: 271.5 мг.
Хлор: 1.58 г. Йод: 0.08 мг.
Витамин В3: 2.75 мг. Витамин Е: 3.73 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 2.7 мкг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru