вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: салат из капусты с маслом- 100.00 гр, Чай “Похудин“ 1 порция- 100.00 гр, Борщ сибирский с мясом- 100.00 гр, Пюре картофельное с шампиньонами- 100.00 гр, ужин: семга- 70.00 гр, Кисель «Очищающий»- 100.00 гр, Гречка охотничья- 100.00 гр, куриное филе- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 654.58 жиры:22.1 г. белки: 37.09 г. углеводы: 79.15 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 129.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин Н: 5.1 мкг.
Витамин РР: 8.4 мг. Витамин С: 57.1 мг.
Железо: 1.99 мг. Калий: 695.1 мг.
Кальций: 79.1 мг. Магний: 44.2 мг.
Натрий: 94.3 мг. Фосфор: 253.8 мг.
Сера: 135.9 мг. Хлор: 2.02 г.
Йод: 6 мкг. Холестерин: 35 мг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru