вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: курица- 200.00 гр, яблоко- 130.00 гр, помидор- 150.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, сыр- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1375.635 жиры:72.34 г. белки: 126.38 г. углеводы: 64.92 г.

съедено еды: 4.29 кг. , воды в рационе: 3704.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.33 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 2.19 мг. Витамин В3: 3.83 мг.
Витамин В6: 1.96 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 2.14 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 10.82 мг. Витамин С: 60.65 мг.
Витамин B12: 6.2 мкг. Железо: 19.64 мг.
Калий: 2.36 г. Кальций: 1.4 г.
Магний: 276.9 мг. Натрий: 1.06 г.
Фосфор: 1.65 г. Сера: 517.4 мг.
Хлор: 929.8 мг. Йод: 0.06 мг.
Холестерин: 44.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru