вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 200.00 гр, помидор- 150.00 гр, морковь- 150.00 гр, яйцо- 110.00 гр, сыр российский- 150.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, сельдерей корень- 30.00 гр

сегодня -800гр!я счастлива)))

ИТОГ:

ккал.: 930.756 жиры:61.264 г. белки: 54.98 г. углеводы: 29.94 г.

съедено еды: 811 гр. , воды в рационе: 311.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 16.29 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 2.59 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.21 мг. Витамин С: 68.45 мг.
Железо: 11.41 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 1.7 г. Магний: 245.1 мг.
Натрий: 1.54 г. Фосфор: 1.21 г.
Сера: 230.6 мг. Хлор: 355.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 2.65 мкг. Холестерин: 759 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru