вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 800.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, груша- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, сельдерей- 150.00 гр, кефир нежирный- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 765.76 жиры:8.86 г. белки: 61.57 г. углеводы: 125.08 г.

съедено еды: 4.63 кг. , воды в рационе: 3692.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.13 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.74 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 6.2 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.08 мг. Витамин С: 146.75 мг.
Железо: 31.12 мг. Калий: 4.04 г.
Кальций: 987.6 мг. Магний: 303.95 мг.
Натрий: 803.95 мг. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 147.65 мг. Хлор: 634.7 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 4 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru