вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 18:00: огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 100.00 гр, зелень- 10.00 гр, ужин: яблоко- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 330.93 жиры:10.79 г. белки: 10.07 г. углеводы: 51.76 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 349.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.15 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.47 мг. Витамин Н: 8.99 мкг.
Витамин РР: 2.82 мг. Витамин С: 83.9 мг.
Железо: 8.89 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 341 мг. Магний: 103.5 мг.
Натрий: 210.4 мг. Фосфор: 324.5 мг.
Хлор: 325 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 111 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru