вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: апельсин- 100.00 гр, яблоко- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 70.00 гр, морковь- 60.00 гр, яйцо- 55.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, сыр российский- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр

сегодня 10й день диеты.+100 гр. странно...

ИТОГ:

ккал.: 740.573 жиры:41.687 г. белки: 38.33 г. углеводы: 51.45 г.

съедено еды: 683 гр. , воды в рационе: 281.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.16 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.44 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.17 мг. Витамин С: 140.4 мг.
Железо: 9.36 мг. Калий: 1.96 г.
Кальций: 1.19 г. Магний: 212.6 мг.
Натрий: 996.36 мг. Фосфор: 820.34 мг.
Сера: 129.9 мг. Хлор: 163.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 1.68 мкг. Холестерин: 401.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru