вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Белковый день!: масло сливочное- 3.00 гр, мед(ГИ:80)- 5.00 гр, индейка- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 830.765 жиры:61.715 г. белки: 56.25 г. углеводы: 13.33 г.

съедено еды: 478 гр. , воды в рационе: 297.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин В2: 0.92 мг.
Витамин В3: 1.81 мг. Витамин Е: 4.73 мг.
Витамин РР: 8.3 мг. Витамин Д: 6 мкг.
Железо: 12.54 мг. Калий: 861.98 мг.
Кальций: 490.21 мг. Магний: 98.7 мг.
Натрий: 477.57 мг. Фосфор: 731.2 мг.
Витамин B1: 0.19 мг. Витамин В6: 0.75 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 7 мкг.
Витамин С: 2.56 мг. Сера: 554.05 мг.
Хлор: 400.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.08 мкг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru