вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: сыр- 60.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, курица- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, овощи заморожен. вареные- 300.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, яблоко- 150.00 гр, апельсин- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 884.77 жиры:38.91 г. белки: 53.47 г. углеводы: 84.88 г.

съедено еды: 4.19 кг. , воды в рационе: 3805.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 36.28 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.46 мг. Витамин В6: 1.63 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 9.49 мг.
Витамин РР: 9.5 мг. Витамин С: 176.38 мг.
Витамин B12: 2.64 мкг. Железо: 18.79 мг.
Калий: 2.62 г. Кальций: 1.27 г.
Магний: 351.45 мг. Натрий: 975.55 мг.
Фосфор: 1.23 г. Холестерин: 41.4 мг.
Витамин В3: 3.47 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 327.15 мг. Хлор: 671.9 мг.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru