вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: апельсин- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, овощи заморожен. вареные- 300.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, манго- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 704.46 жиры:14.71 г. белки: 77.87 г. углеводы: 120.08 г.

съедено еды: 4.13 кг. , воды в рационе: 3755.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 36.31 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 3.02 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 10.98 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.08 мг. Витамин С: 158.05 мг.
Железо: 16.32 мг. Калий: 2.24 г.
Кальций: 691.8 мг. Магний: 330.45 мг.
Натрий: 944.55 мг. Фосфор: 831.4 мг.
Сера: 171.15 мг. Хлор: 1.58 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru