завтрак (08:30): морковь- 200.00 гр, творог нежирный- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, вода- 400.00 гр, обед (13:00): творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, груша- 80.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, вода- 500.00 гр, какао с молоком- 70.00 гр, лимон- 10.00 гр, шоколад молочный- 5.00 гр, полдник: апельсин- 110.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, колбаса свиная- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, лимон- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, поздний ужин (21:00): огурец- 30.00 гр, помидор- 40.00 гр, карп- 40.00 гр, вино красное- 30.00 гр, суп картофельный- 100.00 гр, колбаса докторская- 30.00 гр, вода- 400.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1053.243
жиры:31.047 г.
белки: 54.99 г.
углеводы: 125.79 г.
съедено еды:
2.88 кг. , воды в рационе: 2405.99 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1053.243