вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог полужирный 9 %- 150.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, обед: жаркое из говядины с грибами, сметана- 300.00 гр, ужин: суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1328.21 жиры:77.5 г. белки: 67.5 г. углеводы: 80.1 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 786.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.54 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин РР: 12.02 мг.
Витамин С: 56.15 мг. Железо: 8.52 мг.
Калий: 2.91 г. Кальций: 447.5 мг.
Магний: 204.1 мг. Натрий: 284.1 мг.
Фосфор: 906.4 мг. Холестерин: 87.04 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.88 мг. Витамин Н: 8.9 мкг.
Витамин Д: 0.23 мкг. Витамин B12: 3.4 мкг.
Хлор: 334.1 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.76 мг. Сера: 412.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru