вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, индейка- 100.00 гр, минтай- 200.00 гр, винегрет- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1366.64 жиры:93.06 г. белки: 93.75 г. углеводы: 41.1 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 733.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.48 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 3.07 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 13.1 мг. Витамин Н: 5.2 мкг.
Витамин РР: 9.45 мг. Витамин С: 59.15 мг.
Железо: 12.1 мг. Калий: 2.61 г.
Кальций: 558.4 мг. Магний: 262.6 мг.
Натрий: 377.9 мг. Фосфор: 1.33 г.
Сера: 636.6 мг. Хлор: 594.8 мг.
Йод: 0.32 мг. Холестерин: 143.55 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru