вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 200.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 50.00 гр, сок томатный- 500.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 200.00 гр, шашлык- 250.00 гр, земляника- 100.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр

мои любимые шашлыки-)

ИТОГ:

ккал.: 2123.6 жиры:144.95 г. белки: 138.45 г. углеводы: 64.66 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 530.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.33 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин В3: 4.7 мг.
Витамин В6: 2.59 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 4.96 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 60.44 мг. Витамин С: 190.12 мг.
Витамин B12: 7.66 мкг. Железо: 27.38 мг.
Калий: 5.91 г. Кальций: 525.9 мг.
Магний: 621.55 мг. Натрий: 507.35 мг.
Фосфор: 1.45 г. Сера: 1.01 г.
Хлор: 641.15 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Холестерин: 34.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru