говядина- 250.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 5.00 гр, абрикос- 200.00 гр, орех арахис- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 30.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 60.00 гр
Молоко - в капуччино.
Говядина - сырая, с перцем (тар-тар бифштекс), обожаю.
***
Решила складывать из начальных букв рациона слова. Сегодня у меня г-х-а-а-м-м
Можно сложить что-то вроде “гхамам“ - получится что-то мусульманское :) Или мантра :)
ИТОГ:
ккал.: 1200.38
жиры:82.705 г.
белки: 81.33 г.
углеводы: 35.49 г.
съедено еды:
645 гр. , воды в рационе: 422.86 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1200.38