вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 150.00 гр, перекус 1 (12:30): яблоко- 200.00 гр, обед (12:00): огурец- 40.00 гр, курица- 40.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 80.00 гр, вода- 500.00 гр

а дальше были нарушения

ИТОГ:

ккал.: 734.48 жиры:31.76 г. белки: 29.42 г. углеводы: 88.33 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 901.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 2.02 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.22 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.11 мг. Витамин С: 27.58 мг.
Витамин Д: 0.64 мкг. Витамин B12: 1.68 мкг.
Железо: 11.15 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 481.28 мг. Магний: 211.92 мг.
Натрий: 297.4 мг. Фосфор: 665.78 мг.
Сера: 271.54 мг. Хлор: 469.92 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 13.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru