вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: морковь- 200.00 гр, яйцо- 110.00 гр, курица окорочка- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, салат- 20.00 гр

сегодня -600гр.!!!! ура!!!

ИТОГ:

ккал.: 636.934 жиры:36.906 г. белки: 58.82 г. углеводы: 1.96 г.

съедено еды: 544 гр. , воды в рационе: 101.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.77 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.54 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.34 мг. Витамин С: 13 мг.
Железо: 9.01 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 182.48 мг. Магний: 165.2 мг.
Натрий: 361.28 мг. Фосфор: 635.72 мг.
Сера: 208.8 мг. Хлор: 307.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 0.55 мкг. Холестерин: 627 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru